skip to Main Content

Vandag werk ons aan jou binnebeen spiere en wys jou oefeninge wat beter is as jou beste hardloop sessie.

Kom oefen saam met BELLA!

Thigh gap

  1. Sumo Squat met gewig
  2. Leg lifts
  3. Knee to elbow

Beter as jou beste hardloop

  1. Burpee
  2. Curtsy lunge jumps
  3. Toe taps met gewig

Doen elke beweging vir 45 sekondes, 3 stelle.

Back To Top
%d bloggers like this: