skip to Main Content

Kry daai perky booty sonder squats en maak seker jou onderarm flab se dae is getel.

Kom oefen saam met BELLA!

Perky booty

  1. Glute bridges met ‘n gewig
  2. Donkey kicks
  3. Heel lift planks

Onderarm flab

  1. Tricep extensions
  2. Arm sirkels
  3. Lig elmboë

Doen elke beweging vir 30 sekondes, 3 stelle.

Back To Top
%d bloggers like this: